일자목증후군 예방 방법 무엇?

일자목증후군 예방 방법 무엇?

최근 한 스마트폰 게임의 열풍으로 인해 지하철이나 버스 또는 길거리 등에서 스마트폰만 쳐다보는 사람들을 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 이는 게임뿐만 아니라 메신저나 실시간으로 뉴스를 확인할 수 있는 등 다양한 기능을 갖추고 있는 스마트폰의 발달 때문이기도 한데요. 

이렇게 일상 생활 속에서 필수품으로 자리매김하게 된 스마트폰은 다양한 질환을 야기할 수 있는데, 오랜 시간 동안 스마트폰을 사용하다 보면 서서히 목과 눈에 뻐근함과 피로감을 쉽게 느끼게 되고 이와 관련된 다양한 질환들이 발생하게 됩니다.

그 가운데 특히 일자목증후군을 호소하는 사람들이 많은데, 이번 시간에는 쾌한의원과 함께 일자목증후군 예방 방법으로 무엇이 있는지 함께 보도록 하겠습니다. 

목을 앞쪽으로 길게 뺌으로써 정상적으로 있어야 할 경추 정렬이 소실돼 발생하는 일자목증후군은 거북목증후군이라는 질환명으로 불리기도 합니다. 이와 같은 일자목증후군은 목의 통증뿐 아니라 두통이나 안구의 피로 등 각종 증상을 발생시키기도 하는데요.

본래 경추는 C자 형태로 있어야 하지만, 목을 앞쪽으로 내미는 자세 습관으로 인해 이 같은 일자목증후군이 나타나게 됩니다. 

이에 쾌한의원에서는 일자목증후군 예방 방법에 대해 먼저 이를 발생시키는 자세 습관을 알아두어야 한다고 말씀 드리는데요. 

턱을 앞쪽으로 내밀거나 오랜 시간 동안 고개를 숙이는 자세 또는 지나치게 오랜 시간 동안 서있거나 목과 머리 높이에 비해 높은 베개를 사용하는 습관을 일자목증후군 발생 습관이라고 보고 있습니다. 

이와 같은 자세 습관을 알고 있어야 일자목증후군 예방 방법을 알 수 있는데, 쾌한의원에서는 일자목증후군 예방 방법에서 먼저 컴퓨터 또는 스마트폰과 같은 전자기기가 시선보다 위 쪽에 놓일 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 

또한 기지개 등과 같은 스트레칭을 자주 해주거나 의자에 앉을 시에는 엉덩이가 의자 안쪽에 밀착될 수 있도록 해주는 것이 일자목증후군 예방 방법이라고 볼 수 있는데요.

그럼에도 불구하고 계속해서 목에서 통증 증상을 호소하고 있다면 권해 드리고 있는 부항이나 뜸, 침, 탕약, 약물, 약침 등의 한방치료를 받아 보는 것이 좋습니다.

따라서 계속되는 목 통증 또는 일자목증후군 증상 개선으로 도움이 필요하시다면 언제든지 쾌한의원에 상담전화 하시기 바랍니다.