잠이안와요 그렇다면!

잠이안와요 그렇다면!

수면을 취한다는 것은 중요한 부분입니다. 하루 동안 피로가 누적된 뇌의 활동을 주기적으로 회복하는 생리적인 상태인 수면을 취해 주지 않거나 불규칙할 경우에는 신체 리듬이 깨지는 것은 물론 더욱 피로가 누적될 수 있습니다. 

만약 이처럼 잠이안와요라고 호소하며 수면에 취하지 못한 경우 불면증으로까지 이어질 수 있는데요. 잠이안와요라고 호소하게 되는 불면증은 쇠약이나 음식 섭취의 증가 또는 체온 저하, 체중 감소, 우울증, 불안증 등과 같은 정신과적 증상이 동반될 수 있기 때문에 잠이안와요라고 호소한다면 조속히 이에 대처해줄 필요가 있습니다. 

그렇다면 잠이안와요라고 호소하게 되는 불면증의 원인에는 어떠한 것들이 있으며, 어떠한 방법을 취해야 잠이안와요라고 호소하게 되는 불면증에서 벗어날 수 있을까요? 

금일은 쾌한의원과 함께 잠이안와요라고 호소하는 불면증 환자들을 위해 이에 대해 면밀히 알아보는 시간을 갖고자 합니다.

잠이안와요라고 호소하게 되는 불면증의 원인에는 두 가지로 분류해서 보고 있는데요. 먼저 수면이상이 있습니다. 

수면이상으로 인해 불면증이 나타나게 되는 것은 수면 중 호흡의 중단이 반복적으로 나타나게 되거나 무호흡의 상태 또는 정신적이거나 기질적인 질환이나 야간 교대근무, 시차 등으로 리듬이 어긋나있는 경우를 의미합니다. 

두 번째는 이차성 수면장애인데요. 이는 다른 정신 질환과 관련하여 발생하게 되는 수면장애와 신체 질환으로 인해 발생하는 수면장애 혹은 물질에 의한 수면장애를 의미합니다. 

이러한 원인들로 인해 나타나는 잠이안와요 즉, 불면증의 증상은 생활 속에서 충분히 극복이 가능할 수 있는데요. 규칙적으로 기상하고 침대에 오랜 시간 있지 않도록 하는 것이 좋습니다. 더불어 불규칙한 낮잠 시간이나 식사 또한 불면증을 유발할 수 있기 때문에 되도록 이를 금하는 것이 좋은데요. 

또한 취침 전에는 휴대전화나 TV, 컴퓨터를 보지 않는 것이 좋으며, 담배나 술, 커피 등과 같은 기호식품을 피하는 것이 좋습니다. 또한 과하게 음식을 섭취하지 않는 것이 바람직한데요. 

하지만 그러한 생활 습관에도 불구하고 잠이안와요라고 호소하게 된다면 정확한 원인을 파악해내는 것이 중요합니다. 이와 같이 불면증을 호소하는 환자분들을 위해 쾌한의원에서는 환자 체질 및 증상에 맞는 맞춤형 한방진료를 진행하고 있는데요. 

계속되는 불면증으로 생활하는데 어려움을 호소하고 있으시다면 조속히 쾌한의원에 방문하셔서 이에 대한 진료를 받아 보시기 바랍니다.